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大豆重养肾
大豆中的黑豆被叫做肾之谷,中医觉得它具备补肾强身解毒润肤的效果,对肾虚浮肿有较好的食疗用途。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,天天早晚各一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米紫米等,在出现肺热等症状时,具备非常不错的滋阴润肺有哪些用途。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下,有非常不错的养脾胃的疗效,天天早晚均可服用。
